Fullness Discovery call
19 Diciembre 2025
Presentación Fullness Training
Club Gimnasia Artística Elche
📅 Fecha: 19 de diciembre de 2025
🟠 Contexto y objetivos de la llamada
Conversación inicial para conocer la realidad del club (Gimnasia Artística masculina y femenina) y presentar cómo Fullness puede integrarse.
Buscas herramientas prácticas para:
Reducir miedos en elementos de riesgo (twisties) y gestionar bloqueos “quiero pero no puedo”.
Mejorar la transferencia entrenamiento→competición (quien entrena bien pero compite peor, y viceversa).
Elevar implicación/compromiso diario sin “vieja escuela” y con un enfoque respetuoso.
Apertura a realizar un curso presencial gratuito (3 h) para que lo experimente todo el equipo (técnicos y gimnastas) antes de decidir continuidad.
🟠 Fotografía del club
Club ubicado en Elche (Alicante).
Disciplina: Gimnasia Artística (masculina y femenina).
Estructura competitiva: desde escolar, pasando por base, hasta vía olímpica.
Historial del club: salieron referentes como Néstor Abad (actual capitán de la selección) e Isaac Botella (hoy entrenador de la selección).
Volumen competitivo: ~50 gimnastas compitiendo a nivel nacional (diferentes categorías).
Equipo técnico: 8 técnicos; la presidenta lidera el club (no entrena).
Grupos/edades: no usáis “infantil/alevín”, sino niveles; a partir de 12–13 años estimas 20+ gimnastas para un presencial de calidad.
Temporada:
Liga Nacional ya iniciada en noviembre; siguiente jornada 31 de enero.
Campeonato de España (masculina y femenina): finales de junio / inicios de julio.
Planificación compleja por múltiples picos competitivos durante el año.
🟠 Dificultades y necesidades que señalaste
Miedos a la caída, al dolor, a lesionarse; bloqueos ilógicos (“quiero pero no puedo”).
Brecha entreno vs competición (algunas rinden abajo en competición, otras al revés).
Coste de mantener la motivación/implicación diaria en femenina (“no soy de vieja escuela”, buscas equilibrio moderno y eficaz).
Percepción generacional: más difícil implicar que hace 10–15 años (contexto atencional, descanso, gratificación inmediata).
🟠 Qué propone Fullness
Entrenamiento del sistema nervioso (no psicología clínica): calibración simpático/parasimpático, visión, respiración y sistema vestibular para:
Reducir activación amigdalar (menos miedo y bloqueo).
Mejorar atención, percepción de esfuerzo y capacidad de trabajo.
Rutina diaria guiada (10–20 min) integrada en el propio entrenamiento:
10’ de arranque para calibrar; 5’ de transición entre bloques; 5’ de cierre.
Ejercicios concisos, con vídeos, más reflexiones breves para seguimiento.
Trabajo mental aplicado (presencia en competición, inspiración, celebración, gratitud, “controlar lo controlable”).
Protocolo inmediato de desactivación: p. ej. Suspiro fisiológico (inhalación corta + mini apnea, inhalación más profunda + mini apnea, exhalación lenta).
Progresión estándar 4 meses:
Primeras 6–8 semanas: aparecen cambios estables.
Pico de impacto cognitivo alrededor del mes 4.
Operativa:
Reunión online quincenal con gimnastas por grupos/categorías.
Reunión con staff técnico cada 2–4 semanas para personalizar.
Posible apoyo en competiciones clave (calentamientos Fullness, protocolos).
🟠 Modo de implementación y calendario ideal
Presencial gratuito (3 h en vuestro club) en enero: demostración práctica con 15–20 gimnastas (12–13 años en adelante) + técnicos observando/participando.
Si os encaja, inicio del programa online en febrero para llegar con el temario completo y transferencia sólida a junio/julio (Campeonato de España).
🟠 Inversión y garantía
Coste mensual por gimnasta decrece con el grupo: referencias recientes entre ~45 €/mes (8 gimnastas) y <30 €/mes (25–30 gimnastas).
Garantía absoluta 6 semanas: si implementáis fielmente y no os convence, se devuelve el 100% sin objeciones.
🟠 Recomendaciones
Recomendación: En el presencial, mezcla gimnastas de mayor nivel con segunda línea (12–13+ años) para que el efecto “modelo” acelere adopción y compromiso.
Recomendación: Desde ya, prepara una ventana fija en el horario (ej., 10’ inicio + 5’ transiciones + 5’ cierre) para normalizar el trabajo neural como parte del entreno.
Recomendación: Usa la narrativa de “peajes” con las gimnastas: si quieren ciertos objetivos, hay compromisos concretos que “se pagan” cada día (tiempo, enfoque, registros).
Recomendación: Identifica 2–3 momentos críticos (p. ej. barra, salto, suelo) y vincula un protocolo breve (suspiro, enfoque visual, reset vestibular) antes del intento.
Recomendación: En semanas de liga (nov/ene), calidad > cantidad: prioriza micro‐sesiones Fullness bien colocadas sobre volumen.
🟠 Próximos pasos acordados
Hacer curso presencial en enero (fecha por definir) para técnicos y una muestra de gimnastas (preferente 15–20).
Tras el presencial, decidir si se integra Fullness en rutina diaria y empezar en febrero para llegar a tope a junio/julio.
🟠 Acciones para ti con deadline
Compartir este resumen + grabación con presidenta y equipo técnico; pedir “go/no go” para el presencial.
⏳ Plazo: 22 de diciembre de 2025.
Proponer 2–3 fechas para el presencial gratuito en enero (evitando picos de exámenes y teniendo en cuenta la liga del 31 de enero).
⏳ Plazo: 27 de diciembre de 2025.
Confirmar número aproximado de gimnastas (12–13+ años) que asistirán al presencial (objetivo 15–20) y disponibilidad de los 8 técnicos.
⏳ Plazo: 27 de diciembre de 2025.
Enviar estructura de horarios del club para ubicar 10’+5’+5’ de Fullness en los días de entreno.
⏳ Plazo: 9 de enero de 2026.
Remitir calendario competitivo (fechas de ligas y torneos relevantes, masculino/femenino) para personalizar cargas Fullness.
⏳ Plazo: 9 de enero de 2026.
Confirmar si hay grupo entrenando entre el 2–5 de enero (por si cupiera mini‐demostración con grupo reducido).
⏳ Plazo: 23 de diciembre de 2025.
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