Fullness Genie

Fullness

Lo que no se mide no se entrena. Fullness Genie

Hemos creado una herramienta para que cada entrenamiento cuente más. Esta página es para vosotros, familias de nuestros deportistas menores, para informaros y para pediros vuestro consentimiento para recopilar la información que necesitamos para optimizar la ayuda que podemos ofrecer a vuestros jóvenes deportistas.

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01 — La herramienta

Qué es Fullness Genie
y por qué la usamos

Desde Fullness llevamos tiempo trabajando en una aplicación propia, diseñada específicamente para monitorizar y optimizar el rendimiento en deportes de alta exigencia. La hemos construido y programado desde cero para que nos dé exactamente las funcionalidades que necesitamos: métricas relevantes, gráficas de evolución claras y un sistema de alertas que nos avisa cuando alguna métrica indica tanto un peligro de lesión como un estado óptimo para poder incrementar la intensidad. Llevamos una temporada utilizándola para asegurarnos de que los datos se guardan bien, las gráficas reflejan lo que tienen que reflejar y las alertas se disparan cuando deben.

Ahora que el sistema funciona con solidez, es el momento de incorporarla de forma más oficial al día a día del club. Cada gimnasta registra unos pocos datos — que más abajo os explicamos uno por uno — y esa información permite que todo el equipo técnico pueda tomar mejores decisiones sobre la carga, la intensidad y la gestión del estado de cada deportista en tiempo real. No es tecnología por tecnología: es información al servicio del rendimiento y la prevención.

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02 — Los datos

Qué registran
los deportistas

Cada campo tiene una razón concreta. Nada es accesorio.

01
Horas de sueño
Obligatorio
El sueño es el principal regulador del sistema nervioso autónomo: determina con qué recursos fisiológicos reales llega la gimnasta al entrenamiento. Nos permite ajustar la intensidad de la sesión y anticipar días de mayor riesgo de lesión o error técnico.
02
Calidad del sueño (1–5)
Obligatorio
Dormir mucho no siempre equivale a recuperarse bien: la calidad del sueño refleja el estado real del sistema nervioso central más allá de las horas. Combinado con las horas, nos da una imagen precisa de la capacidad de recuperación de cada deportista.
03
HRV al despertar
Opcional
La variabilidad de la frecuencia cardíaca es el indicador más sensible del estado del sistema nervioso autónomo — más preciso que las pulsaciones en reposo. Requiere dispositivo compatible (pulsómetro de banda o smartwatch con función HRV); por eso es opcional. Cuando se registra, es un dato muy valioso.
04
SUDS pre-entreno (0–10)
Obligatorio
El nivel subjetivo de malestar antes de entrenar mide la carga mental y emocional con la que llega la deportista: exámenes, conflictos, fatiga acumulada. Nos ayuda a entender por qué hay días en que el rendimiento baja aunque el cuerpo esté físicamente bien.
05
Ejercicios de Fullness en el calentamiento
Obligatorio
Registrar qué protocolo de activación neurológica se ha realizado permite correlacionar el tipo de calentamiento con los indicadores fisiológicos posteriores. Es la clave para saber qué preparación funciona mejor para cada gimnasta antes de la competición.
06
Pulsaciones post-calentamiento
Obligatorio
La frecuencia cardíaca justo después del calentamiento Fullness nos dice cómo ha respondido el sistema nervioso simpático a la activación. Nos permite detectar sobreactivación o falta de activación antes de la parte principal del entrenamiento.
07
Hand Grip post-calentamiento
Opcional
La fuerza de agarre es uno de los marcadores más fiables de fatiga del sistema nervioso central: cuando baja sin causa aparente, el SNC está bajo carga. Requiere dinamómetro de mano; por eso es opcional. Cuando se registra, es un dato muy valioso.
08
Ciclo menstrual y nivel de molestia
Sensible · Voluntario
El ciclo menstrual afecta directamente a la regulación del sistema nervioso, la elasticidad muscular, la tolerancia al dolor y la capacidad de recuperación. Nos permite planificar la carga de forma inteligente según la fase del ciclo y prevenir lesiones en momentos de mayor vulnerabilidad.
09
Lesión o molestia activa
Obligatorio
El sistema nervioso central modifica la activación muscular en presencia de dolor, aunque la gimnasta no lo perciba conscientemente. Registrar localización e intensidad nos permite modificar la sesión antes de que una molestia se convierta en lesión seria.
10
SUDS post-entreno y RPE de la sesión
Obligatorio
El contraste entre el estado previo y posterior al entrenamiento revela cómo ha procesado la gimnasta la carga — tanto física como mental. Es la señal más clara de si la intensidad ha sido la adecuada o si la recuperación va a necesitar ajuste.
11
Hidratación del día (litros)
Obligatorio
La deshidratación leve ya degrada la velocidad de procesamiento del sistema nervioso central, mucho antes de que aparezcan síntomas físicos. Nos ayuda a identificar patrones de bajo rendimiento cognitivo y motor que tienen una causa tan sencilla como beber poco agua.
12
Estado emocional del día
Obligatorio
Las emociones son información fisiológica: modulan directamente el sistema nervioso autónomo y la capacidad de aprendizaje motor. Dos palabras al día nos dan contexto para interpretar los demás datos y detectar patrones de estrés acumulado a tiempo.
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cómo protegemos los datos

03 — Privacidad y datos

Cómo protegemos
la información

Los deportistas ya tienen acceso dentro de la propia aplicación a toda la información sobre cómo se manejan sus datos: qué se recoge, con qué finalidad, cuánto tiempo se conserva, y cómo ejercer sus derechos de acceso, rectificación y supresión en cualquier momento. Sus datos son suyos.

🔒
Uso exclusivo de rendimiento Los datos se usan únicamente para optimizar el entrenamiento. No se ceden a terceros ni se usan con ningún otro fin.
👁
Acceso permanente Los deportistas pueden consultar, modificar o eliminar sus datos en cualquier momento; solo tienen que comunicárnoslo.
🛡
Almacenamiento cifrado Toda la información se guarda con cifrado en tránsito y en reposo. Sin acceso no autorizado posible.
📋
Conformidad RGPD El tratamiento cumple el Reglamento General de Protección de Datos (UE 2016/679) y la LOPDGDD española.
🌸
Datos sensibles con máxima protección Los datos sobre ciclo menstrual son voluntarios y tienen acceso restringido solo al profesional responsable.
👨‍👩‍👧
Menores de edad Al ser deportistas menores de 18 años, la ley exige que el consentimiento para el tratamiento de datos de salud lo otorguen los padres, madres o tutores legales.
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Totalmente necesario para continuar.

Fullness · Sistema de entrenamiento cognitivo y rendimiento deportivo
Documento elaborado conforme al RGPD (UE 2016/679) y la LOPDGDD (LO 3/2018) · Abril 2026
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