#Día 1
Entrenamiento de los ENOC
Comenzaremos con una introducción a los conceptos clave en neurofisiología y cómo éstos se aplican a nuestro rendimiento cotidiano. Profundizaremos en los ENOC (Estados Neurofisiológicos Optimos de Concentración) y aprenderás técnicas de entrenamiento para mejorar tus habilidades de concentración y atención.
#Día 2
Kit de Supervivencia Cognitiva
En el segundo día, aprenderás una serie de ejercicios que puedes implementar en cualquier momento de tu día para mejorar tu bienestar y rendimiento. Estos ejercicios están diseñados para:
- Incrementar la confianza bajo presión.
- Potenciar la motivación y la concentración.
- Mejorar la capacidad de autorregulación. Ayudar a identificar y regular el estrés.
- Reducir la auto-censura.
- Maximizar el uso de la energía y el esfuerzo.
#Día 3
Mejora del Sueño y del Descanso
En el último día, exploraremos cómo mejorar la calidad de nuestro sueño y descanso. Te proporcionaremos ejercicios y pautas de conducta para sincronizar tu reloj circadiano y mejorar la calidad de tu sueño. Además, discutiremos la luz azul y su impacto en el sueño, los mitos y las realidades. También introduciremos las prácticas NSDR (Neuro-Somatic Deep Rest), destinadas a maximizar el descanso y la recuperación.
Fullness en Acción:
We are launching
