Thalia, Dina y Jose Luis. 

Fullness Sesión familiar

5 Oct 2025

📅 Fecha: 5 de octubre de 2025

🟠 Inicio y contexto

• La sesión se realiza con Thalía y sus padres, Diana y José Luis.
  

• Thalía llega recuperándose de un resfriado tras un viaje; se la nota ya mucho mejor.
  

• Tema de la llamada: analizar algunas situaciones incómodas vividas con compañeras durante el nacional, relacionadas con la convivencia y la dinámica de grupo.
  

🟠 Celebraciones

• La familia muestra apertura y madurez al hablar de temas delicados.
  

• Thalía demuestra empatía y sentido de equipo, incluso en momentos tensos
  

• Se percibe en ella una mentalidad de alto rendimiento: se pregunta qué está bajo su control y qué no.
  

• Diana y José Luis acompañan desde la escucha, sin buscar culpables, favoreciendo la reflexión conjunta.
  

🟠 Análisis del progreso

• Thalía se reconoce con más recursos para gestionar situaciones sociales tensas desde que está haciendo el programa de Fullness.
  

• Identifica qué tipo de comentarios o comportamientos le afectan y cómo desvían su foco.
  

• Entiende que, aunque no puede controlar las actitudes externas, sí puede entrenar su respuesta interna.
  

• La familia está más coordinada en el acompañamiento emocional, evitando sobre-reaccionar o intervenir por ella.
  

🟠 Retos detectados

• A Thalía todavía le cuesta intervenir cuando percibe actitudes de exclusión; teme parecer “la mala” si lo menciona.
  

• Le preocupa lo que otras personas puedan decir a sus entrenadoras, lo que a veces le frena a expresar límites.
  

• La dinámica entre algunas familias y compañeras genera cierta dificultad añadida.
  

• Para Diana y José Luis, el reto está en acompañar sin absorber la tensión, ayudando a que Thalía practique su autonomía emocional.
  

🟠 Trabajo cognitivo y emocional de la sesión

• Recomendación: Trabajar como familia con el marco de controlar lo controlable: la atención, la interpretación y las acciones propias.
  

• Se introduce la Comunicación No Violenta (CNV) como herramienta práctica para todos. Tres pasos:
  

• Hecho objetivo (qué pasó, sin juicio).
  

• Emoción (cómo me sentí, en primera persona).
  

• Petición concreta (qué me gustaría que ocurriera a partir de ahora).
  

• Se practican ejemplos cotidianos, tanto en casa como en el entorno deportivo.
  

• Se refuerza la idea de que elegir “no entrar” también es una acción válida si después se suelta lo ocurrido en un entorno seguro.
  

🟠 Fortalezas familiares

• Empatía y comunicación abierta entre los tres.
  

• Capacidad de análisis sin dramatismo.
  
  

• Thalía muestra un liderazgo silencioso que se percibe en su entorno.
  

• Diana y José Luis sostienen un marco de apoyo estable, que potencia la autonomía de su hija.
  

🟠 Recomendaciones clave

• Recomendación (para Thalía): Cuando sientas que algo te molesta puedes utilizar la CNV para comunicar tu estado.

• Recomendación (para Thalía): Cuando sientas que decir algo te cuesta más que callar, elige no entrar y suelta después con tus padres, con tu terapeuta o en Fullness.
  
  

• Recomendación (para Thalía): Recordar que no puede controlar lo que otros dicen, pero sí cómo interpreta y responde.
  

🟠 Plan de acción familiar

• Practicar cada día una micro-situación de CNV en familia (30–60 segundos, en tono de juego o práctica ligera).
  

• Thalía elegirá conscientemente, ante cualquier fricción, entre dos caminos:
  

• No entro: pospone la respuesta y lo procesa luego con sus padres o en sesión.
  

• Entro con CNV: aplica hecho–emoción–petición en el momento.
  

• Registrar brevemente cómo fue la elección y qué aprendió.
  
  

🟠 Acciones para los padres

• Acompañar el “juego CNV” diario, manteniendo una actitud neutra y curiosa.
  

• Validar las emociones de Thalía sin resolver por ella.
  

• Evitar involucrarse en rumores o conflictos externos.
  

• Reforzar cada pequeño avance en comunicación y gestión emocional.