INFORME DE SESIÓN 1:1

Noa Ánima 

7 de mayo de 2026  ·  Sesión Discovery / Primera sesión

🟠 1. PERFIL DE LA DEPORTISTA

• Nombre: Noa Ánima

• Edad: 6 años

• Deporte: Gimnasia aeróbica

• Club / entrenadora: Tere (Paracuellos del Jarama) — también entrena con Orlando

• Experiencia en el deporte: 2 años

• Familia presente en sesión: Virginia (madre) y Raúl (padre)

• Contexto familiar relevante: familia con alta implicación en el proceso de Noa

🟠 2. OBJETIVO DE LA SESIÓN

Sesión de primer contacto (discovery call). El objetivo era conocer a Noa, entender su experiencia en la gimnasia y explorar si existe un encaje para trabajar juntos. Jorge. Ya contaba con información previa facilitada por Tere (entrenadora).

Las preocupaciones principales que trajo la familia:

• Noa disfruta plenamente entrenando pero experimenta un bloqueo claro ante la exposición pública (competiciones, exhibiciones ante personas desconocidas).

• Los padres no saben cómo gestionar el tema desde casa: cuándo sacarlo, cómo hablar de ello, si darle importancia o no.

• Preocupa que el patrón se enquiste y se extienda a otros ámbitos (exposiciones en el colegio, interacciones sociales nuevas).

🟠 3. CONTEXTO Y ANTECEDENTES

Episodio desencadenante — Autonómico de Madrid

• Primera vez que Noa competía en solitario (coreografía propia, sin compañera).

• Fallo técnico del sonido: el pitido de inicio no sonó. Noa se descolocó, hizo el gesto de despedida y salió andando del tapiz hacia Tere. Comunicó en ese momento que no quería seguirlo haciendo porque le iba a salir mal.

• Este episodio quedó como referencia interna negativa.

Segunda experiencia — Competición de Valencia (fin de semana previo a la sesión)

• Noa no salió al tapiz. Dijo a Tere que tenía miedo y que no salía.

• La reacción fue más corta en duración que en el autonómico (5 minutos de caída de ánimo) y sin episodio emocional mayor.

• El ambiente entre las compañeras del equipo fue positivo y ella disfrutó del resto de la experiencia.

Historial en el deporte

• Lleva 2 años con Tere y Orlando en Paracuellos.

• En coreografías conjuntas (final de curso, exhibiciones en el gimnasio) no muestra ningún bloqueo: sale y actúa sin problema.

• Lo que genera el bloqueo es específicamente la presencia de público desconocido + el marco de 'actuación individual formal'.

🟠 4. CÓMO SE MANIFIESTA EL BLOQUEO

• Noa lo describe como "vergüenza" — que la gente que no conoce la esté mirando.

• Físicamente lo siente en el pecho (sensación reportada por los padres tras hablar con ella).

• No hay un patrón de ansiedad generalizada: en el colegio, con compañeras de gimnasia que conoce, con la familia, funciona con normalidad.

• La toma de decisión de no salir es consciente y rápida: Noa lo comunica verbalmente a Tere con claridad.

• Después del episodio, la recuperación emocional es relativamente rápida (Valencia: 5 minutos).

• También presenta cierta reserva física con personas desconocidas (abrazos, contacto) que los padres observan y que Jorge contextualiza como límites personales en desarrollo, no necesariamente un problema.

🟠 5. SITUACIÓN EMOCIONAL Y PERFIL

• Personalidad: muy meticulosa para su edad, con alta necesidad de que las cosas ocurran tal y como las tiene previstas en la cabeza.

• Cuando algo se sale de ese esquema mental, le cuesta gestionarlo — es ahí donde el rendimiento se ve afectado.

• Ama la gimnasia: es feliz entrenando, con sus compañeras, yendo al gimnasio. El problema es específico y acotado, no generalizado.

• Es más bien reservada con personas nuevas pero cariñosa con familia y personas de confianza.

• Muestra motivación intrínseca: prefiere regalar que recibir, y disfruta de hacer las cosas para los demás. Esto es una fortaleza enorme para el trabajo.

• Con 6 años, tiene ya conciencia de lo que siente (lo describe, le pone nombre) aunque necesita acompañamiento para entender qué hacer con eso.

🟠 6. HERRAMIENTA TRABAJADA EN SESIÓN

La Palabra Regalo — NUEVA (instalada en sesión)

Esta es la única herramienta trabajada directamente con Noa durante la sesión. El resto del tiempo se dedicó a evaluación y conversación con los padres.

• Cuándo usarla: En el entrenamiento de hoy (martes) y en los entrenamientos del jueves, siempre que Noa vea la palabra escrita en el brazo.

Pasos (tal como se acordó en sesión):

1. Escribir la palabra 'REGALO' en el antebrazo o muñeca, con un boli de tinta permanente — Raúl ayudó a Noa con esto durante la llamada.

2. Cada vez que Noa vea la palabra durante el entrenamiento, pausará un instante y pensará: 'Este ejercicio lo voy a hacer como regalo para la abuela Virginia / para mi hermanita / para papá / para mamá / para Tere / para Orlando.'

3. No hace falta decirlo en voz alta. Es un pensamiento interno de Noa.

4. Al final del entrenamiento, los padres le preguntan: '¿Has hecho el regalo?' y le piden que cuente cómo ha sido. Luego envían un audio o mensaje a Jorge con lo que ha pasado.

Por qué funciona:

• Desplaza el foco atencional del miedo a la mirada ajena hacia algo que a Noa le genera emoción positiva: el acto de dar.

• En lugar de exponerse 'para que la vean', Noa se expone 'para regalar algo'. El público deja de ser amenaza y se convierte en receptor del regalo.

• El anclaje físico (la palabra en el brazo) funciona como un recordatorio concreto que no requiere que Noa recuerde o aplique nada de manera abstracta.

• El debriefing posterior refuerza la experiencia y ayuda a los padres a ver cómo responde Noa a la herramienta.

🟠 7. FORTALEZAS IDENTIFICADAS

• Motivación intrínseca muy fuerte: ama la gimnasia sin condición. Entrena con felicidad y disfruta del proceso.

• Capacidad de comunicación interna: sabe lo que siente y puede ponerle nombre (vergüenza, miedo, sensación en el pecho).

• Orientación hacia el otro: prefiere regalar que recibir. Esto es una palanca clave para el trabajo futuro.

• Equipo fuerte y unido: las compañeras de gimnasia forman una piña — Noa es la más pequeña y está muy arropada.

• Familia altamente implicada: Virginia y Raúl llegan a la sesión con una reflexión muy honesta y calibrada sobre lo que observan en su hija.

• El bloqueo es específico y acotado: no hay ansiedad generalizada. Eso reduce enormemente la complejidad del trabajo.

• Buen momento de desarrollo: con 6 años, el cerebro es altamente plástico. Las herramientas instaladas ahora pueden tener un impacto profundo y duradero.

🟠 8. VALORACIÓN DE JORGE Y PLAN PROPUESTO

Diagnóstico de la situación:

• Lo que ocurrió en el autonómico fue un evento inesperado (fallo técnico del sonido) que descolocó a Noa en un momento de alta exposición. Su respuesta — salir del tapiz — tiene lógica desde su perfil meticuloso: si el esquema interno falla, se retira.

• El episodio de Valencia refuerza el patrón, pero la recuperación fue más rápida, lo que indica que no está enquistado todavía.

• Jorge coincide con Tere y Orlando: puede ser que aún no sea el momento de competir en grandes pabellones. Pero es importante no dejar que el patrón crezca.

Formato de trabajo propuesto:

• No se recomienda intervención psicológica inmediata intensa. Jorge advierte que 'crear un problema donde todavía no lo hay' puede ser contraproducente para una niña de 6 años.

• Trabajo a través de padres y entrenadora: sesiones con Virginia y Raúl (+ coordinación con Tere), no sesiones directas individuales con Noa en este momento.

• Volumen sugerido: 1-2 sesiones con la familia + 1-2 sesiones con Tere hasta el final de curso (junio). Revisión en septiembre-octubre.

• Horizonte próximo a usar: festival/exhibición de final de curso (junio), donde Noa actúa en grupo y en su gimnasio. Contexto ideal para consolidar la herramienta del regalo.

• Jorge quedó en enviar propuesta formal de trabajo a Virginia al día siguiente (8 de mayo).

• Jorge también puede compartir contactos de psicólogos infantiles si la familia quiere una segunda opinión profesional.

🟠 9. COMPROMISOS INMEDIATOS

Noa (hoy mismo — entrenamiento de hoy martes 7/5)

• Llevar escrita la palabra 'REGALO' en el brazo durante el entrenamiento.

• Recordar a quién va a dedicar cada ejercicio (abuela Virginia, hermanita, Tere, Orlando...).

Padres (Virginia y Raúl)

• Al recoger a Noa del entrenamiento de hoy: preguntarle '¿Has hecho el regalo?' y escuchar cómo ha ido.

• Enviar a Jorge un audio o mensaje con lo que cuente Noa sobre la experiencia.

• Leer la propuesta que Jorge enviará el 8 de mayo y decidir si quieren continuar con el programa.

Jorge

• Enviar propuesta de trabajo a Virginia el 8 de mayo.

• Coordinar con Tere el seguimiento de lo trabajado.

• Facilitar contactos de psicólogos infantiles si se solicita.

🟠 10. RECOMENDACIONES CLAVE PARA LOS PADRES

• No hagáis grande lo que todavía es pequeño. Noa está bien. El bloqueo es específico y tiene lógica. La intervención tiene que ser proporcional.

• El trabajo más importante lo haréis vosotros en casa. Jorge os enseñará cómo acompañar a Noa en los momentos clave.

• Usad los eventos de aquí al verano como práctica, no como exámenes. El festival de fin de curso es una oportunidad perfecta para consolidar la herramienta del regalo en un entorno seguro.

• Cuando Noa hable del tema, validadla sin amplificar: 'Tiene sentido que te dé vergüenza la gente que no conoces — es lo que sientes.' Sin añadir preguntas que la lleven a buclear en ello.

• El miedo a ser vista no es un defecto — es energía mal dirigida. La herramienta del regalo lo redirige hacia algo positivo.

Fullness — Cognitive Performance & Mental Training