Grabación Reunión Fullness y Boecillo Padres
Resumen de sesión - Boecillo
Reunión PADRES
📅 Fecha: 9 de diciembre de 2025
🟠 Objetivo y contexto de la reunión
Reunión informativa con familias del Club Boecillo para explicar el enfoque Fullness, revisar el trabajo realizado, compartir casos reales y resolver dudas.
Participan: Jorge Crecis (director Fullness), Federica Fasano (entrenadora jefe Fullness), Alberto Sanz (equipo Boecillo), además de familias de distintas categorías.
Estructura: visión general del método, estado actual con Boecillo, testimonio de madre de Gimnasta Fullnesss(Alicia), y turno de preguntas/dificultades con propuestas de solución.
🟠 Qué es Fullness y cómo trabajamos
Entrenamiento del sistema nervioso para aumentar foco, autorregulación y rendimiento sostenible.
Secuencia de trabajo habitual: reset → aumentar percepción → aumentar carga de trabajo → transferencia al día a día.
Herramientas ya introducidas: respiraciones (p. ej., suspiro fisiológico), meditaciones interoceptivas y exteroceptivas, ejercicios de visión y concentración, anclas atencionales, reflexiones diarias y hábitos previos a competición (p. ej., limitar móvil antes de competir).
🟠 Estado actual con Boecillo
El grupo avanza entre las fases de reset y aumento de percepción; se consolidan bases pese al final de temporada y alta carga competitiva.
Varias gimnastas muestran evolución positiva (más foco, rutinas precompetitivas, uso de respiración/concentración también en estudios).
Aún falta continuidad y autonomía en parte del grupo para identificar con precisión “dónde estoy” (estado interno vs. externo) y elegir la herramienta adecuada.
🟠 Testimonio de familia invitada (Alicia, madre de Arlet)
Arlet llevaba meses trabajando Fullness; el cambio más notable fue confianza y enfoque: de “no me sale” a “lo he entrenado, me sale”.
Impacto en hábitos: 5’ de luz matinal/ver rutina matinal, evitar móvil de camino a competición, escribir reflexiones.
Transferencia fuera de la pista: gestión de conflictos con CNV, madurez y estrategia de solución de problemas; mejora también en estudios.
🟠 Dificultades detectadas por las familias
Tiempo limitado: torneos, estudios y horarios tardíos; algunos ejercicios/vídeos se perciben largos entre semana.
Motivación/creencia: sensación de que “lo hacen por entregarlo” o “a última hora”; aún no ven todo el impacto.
Comprensión del objetivo: algunas no entienden el “para qué” de cada ejercicio y esto genera rechazo.
Edad y autonomía: prebenjamines/benjamines (7–8 años) necesitan más acompañamiento; reflexiones resultan complejas o poco significativas a esa edad.
Comunicación con el staff: algunas chicas no sienten confianza para preguntar dudas por privado.
🟠 Respuestas y acuerdos clave de la sesión
El efecto no requiere “fe”: respiración y prácticas regulan el sistema nervioso aunque “no se lo crean”.
Organización del tiempo:
Fin de semana: 40–60’ para planificar la unidad (vídeo + flashcards) y dejar todo listo.
Entre semana: bloques cortos (5–10’) por la mañana / antes de entrenar / al salir (aprox. 15’ diarios), evitando que “se coma” el estudio.
Rutina vinculada a hábitos (propuesta de Fede): asociar 1 ejercicio (1’) a acciones diarias seguras (p. ej., justo antes de lavarse los dientes o al despertar).
Itinerario por días de entrenamiento (acuerdo club–Fullness):
Días con entrenamiento: todo el trabajo Fullness principal se hará en el gimnasio.
Días sin entrenamiento: solo 1 ejercicio de mantenimiento en casa (respiración/mini-meditación/visión) que quepa entre ducha y cena.
Reflexiones para peques: el proceso importa más que la respuesta “perfecta”; usar curiosidad guiada por familias; 5–6’ máximo.
Canales abiertos: familias y deportistas pueden escribir por privado (número de empresa compartido; Alberto también lo reenvía). Se ofrecen puntuales 1:1 cuando sea necesario.
Próximo bloque: intención de continuar 3 meses (enero–Semana Santa) y re-evaluar según evolución del grupo.
🟠 Recomendaciones prácticas para casa
Recomendación: Si esta semana hay exámenes, prioriza: planifica la unidad el fin de semana y limita entre semana a 3 microbloques de 5’.
Recomendación:Apoya sin invadir: 1 día/semana hacer el ejercicio juntos; otros días, que te lo enseñe (aprende más quien enseña).
Recomendación: Para pre/benjamines, convierte la reflexión en conversación corta; acepta respuestas “simples” si hubo 2–3’ de pensar.
Recomendación: Antes de competir, sin móvil de camino; música sí si ayuda a enfocar.
Recomendación: Si una práctica “no encaja” (p. ej., luz de mañana en invierno), sustituye por una mini-meditación sentada 5’.
Recomendación: Ante dudas o rechazo, escribe por WhatsApp/privado; es normal que requiera tiempo hasta que haya autonomía.
🟠 Próximo plan de trabajo (enero → Semana Santa)
Consolidar percepción (intero/extero) y autoselección de herramienta según estado.
Integrar el esquema por días (gimnasio vs. mantenimiento en casa).
Mantener microhábitos (respiración/visión) emparejados a rutinas diarias.
Medición cualitativa: revisar nervios precompetitivos, foco al entrar a pista, y uso de CNV en conflictos.
🟠 Acciones para el Club/Familias
Organizar en casa la semana Fullness tras ver vídeo + flashcards el fin de semana.
⏳ Plazo sugerido: desde el primer fin de semana posterior a esta reunión y mantenerlo cada semana.
Instalar el protocolo: días con entreno (Fullness en el gimnasio) / días sin entreno (1 ejercicio mantenimiento en casa).
⏳ Plazo sugerido: aplicar desde el primer calendario semanal de enero.
Para familias con peques (7–8 años): hacer reflexión conversada 5’ y priorizar proceso de reflexion frente a “respuestas bonitas”.
Fomentar la comunicación: si hay falta de tiempo/comprensión, escribir por privado (vía número compartido o a través de Alberto).
⏳ Plazo:cuando surja la dificultad (no esperar a la siguiente unidad).
🟠 Cierre y contactos
Fullness y Boecillo alineados en llevar el trabajo al gimnasio los días de entreno y aligerar la carga en casa (mantenimiento de 1 ejercicio los días sin entreno).
Familias, entrenadores y Fullness forman el mismo equipo; cualquier duda, un mensaje de distancia (número de empresa compartido y canal con Alberto).
Se propone bloque enero–Semana Santa y re-evaluación posterior según evolución del grupo.
Acciones necesarias por parte de padres, entrenadoras de gimnasia y entrenadores de Fullness para el 2026De lo que hemos visto y de todo lo que salió ayer, se desprenden tres bloques claros de “necesidades” compartidas: padres, equipo de entrenadoras y equipo Fullness.
1. Qué necesitan hacer los PADRES
Para que el trabajo tenga efecto real (y medible) necesitamos que las familias se comprometan con:
Ver Fullness como salud, no como “extra”
De eso nos encargamos nosotros con videos y textos informativos
Aceptar que NO es magia ni inmediato. Controlar los nervios en un Campeonato de España en 2–3 meses es un objetivo de “nivel olímpico”. Incluso atletas como Simone Biles llevan años con apoyo psicológico y a veces se rompen igualmente. No podemos prometer lo que neurofisiológicamente es imposible.
De eso nos encargamos nosotros con videos y textos informativos
Compromiso mínimo de tiempo (inversión, no castigo)
Familias se tienen que comprometer los fines de semana: 40–60 min en total para ver contenidos/Flashcards y organizar la semana.
Entre semana: 10 min los días que no tengan entrenamiento de Rítmica
Y si en una época no pueden, decidir conscientemente: “ahora no priorizamos esto” → y aceptar las consecuencias de que no va a haber avance
Ayudar a crear el hábito (modelo “lavarse los dientes”)
Al principio hacerlo juntos durante unas semanas/meses.
Si el hábito se cae, volver a “ponerse pesados” como con la higiene dental.
Asociar ejercicios a rutinas fijas: al despertarse, antes de lavarse los dientes, en el coche hacia el entrenamiento, etc.
Usar la curiosidad para acompañarles
Aceptar que muchas respuestas serán tipo “Peppa Pig”. El valor está en esos 2–3 minutos de reflexionar, no en la “frase perfecta”.
En peques (7–8 años): acompañar, traducir el lenguaje, pero sin hacerles el trabajo ni buscar respuestas “bonitas”, como ha sucedido en la llamada de ayer, con Noa.
Comunicarnos las dificultades (tiempo, comprensión, rechazo)
Escribirnos directamente cuando algo no encaja: falta de tiempo, ejercicios poco realistas (sol en Valladolid a las 7:00), rechazo a ciertos vídeos, etc.
Entender que “si hay problema y no nos lo cuentan, no podemos ajustar”.
2. Qué necesita hacer el EQUIPO DE ENTRENADORAS (club)
Para que Fullness se integre de verdad en el proyecto deportivo:
Integrar Fullness DENTRO del entrenamiento, no sólo “en casa”
Días de entrenamiento = días fuertes de Fullness (ejercicios nucleares dentro de la sesión, guiados por entrenadoras).
De manera no negociable dedicar:
10-15 minutos al comienzo del entrenamiento.
2-3 minutos entre bloques de trabajo
10 minutos al final para las reflexiones
NO PEDIRLES QUE LO HAGAN EN EL COCHE O EN CASA, YA QUE SI NO, SIGUEN PENSANDO QUE ES ALGO EXTRA.
Esto es especialmente clave para prebenjamines/benjamines con poca autonomía.
Ayudar a las niñas que no se atreven a escribirnos a canalizar sus dudas a través de vosotras.
Las entrenadoras tienen que hacer el entrenamiento ellas mismas para saber pedir cuando las gimnastas necesitan una meditación intero o exteroceptiva o que tipo de patrón respiratorio les viene bien en que momento. Recordar y usar herramientas en contexto real
Respaldar el encuadre de salud y largo plazo
Repetir a familias y gimnastas que esto es por desarrollo madurativo, estudios, relaciones y bienestar general; la gimnasia es sólo uno de los campos donde se ve el efecto.
Comunicación fluida con Fullness sobre la marcha de entrenamientos, campeonatos a través de mensajes de texto o de voz
3. Qué necesita hacer el EQUIPO FULLNESS
Nuestra parte de responsabilidad y ajustes:
Alinear bien el “producto” con las expectativas desde el minuto cero
Organizar una reunión con Angela y/o Claudia por semana
Organizar una reuniones de padres cada 4-6 semanas:
Simplificar aún más la carga y el lenguaje, sobre todo en peques
Ajustar mejor reflexiones y vocabulario para 7–8 años.
Reforzar el mensaje a padres de que la calidad de la respuesta es secundaria; lo importante es el proceso de pensar 2–3 minutos.
Seguir apoyando con Flashcards, resúmenes y vídeos cortos para reducir el tiempo “de pantalla” necesario.
Diseñar un protocolo Boecillo específico y cerrado
Días X/Y/Z de cada categoría: qué ejercicios Fullness se hacen dentro del entreno.
Días sin entreno: qué micro-ejercicio único se hace en casa (1–5 min).
Comunicarlo por escrito a club y padres para que el tiempo percibido sea manejable y concreto.
Trabajar con las chicas, en las siguientes sesiones, el tema de expectativas y resultados inmediatos.
Integrar este caso real como ejemplo educativo: tenían herramientas, han avanzado, pero aún no tienen autonomía suficiente para “controlar nervios” en un escenario de alta presión.
Mantener la disponibilidad real “a un mensaje de distancia” (y facilitar su uso)
Invitar explícitamente a que los padres nos escriban cuando vean bloqueos (no sólo las gimnastas).
Ofrecer, puntualmente, llamadas individuales breves en casos donde haya mucho rechazo/agotamiento general.
De lo que hemos visto y de todo lo que salió ayer, se desprenden tres bloques claros de “necesidades” compartidas: padres, equipo de entrenadoras y equipo Fullness.
1. Qué necesitan hacer los PADRES
Para que el trabajo tenga efecto real (y medible) necesitamos que las familias se comprometan con:
Ver Fullness como salud, no como “extra”
De eso nos encargamos nosotros con videos y textos informativos
Aceptar que NO es magia ni inmediato. Controlar los nervios en un Campeonato de España en 2–3 meses es un objetivo de “nivel olímpico”. Incluso atletas como Simone Biles llevan años con apoyo psicológico y a veces se rompen igualmente. No podemos prometer lo que neurofisiológicamente es imposible.
De eso nos encargamos nosotros con videos y textos informativos
Compromiso mínimo de tiempo (inversión, no castigo)
Familias se tienen que comprometer los fines de semana: 40–60 min en total para ver contenidos/Flashcards y organizar la semana.
Entre semana: 10 min los días que no tengan entrenamiento de Rítmica
Y si en una época no pueden, decidir conscientemente: “ahora no priorizamos esto” → y aceptar las consecuencias de que no va a haber avanceAyudar a crear el hábito (modelo “lavarse los dientes”)
Al principio hacerlo juntos durante unas semanas/meses.
Si el hábito se cae, volver a “ponerse pesados” como con la higiene dental.
Asociar ejercicios a rutinas fijas: al despertarse, antes de lavarse los dientes, en el coche hacia el entrenamiento, etc.
Usar la curiosidad para acompañarles
Aceptar que muchas respuestas serán tipo “Peppa Pig”. El valor está en esos 2–3 minutos de reflexionar, no en la “frase perfecta”.
En peques (7–8 años): acompañar, traducir el lenguaje, pero sin hacerles el trabajo ni buscar respuestas “bonitas”, como ha sucedido en la llamada de ayer, con Noa.
Comunicarnos las dificultades (tiempo, comprensión, rechazo)
Escribirnos directamente cuando algo no encaja: falta de tiempo, ejercicios poco realistas (sol en Valladolid a las 7:00), rechazo a ciertos vídeos, etc.
Entender que “si hay problema y no nos lo cuentan, no podemos ajustar”.
2. Qué necesita hacer el EQUIPO DE ENTRENADORAS (club)
Para que Fullness se integre de verdad en el proyecto deportivo:
Integrar Fullness DENTRO del entrenamiento, no sólo “en casa”
Días de entrenamiento = días fuertes de Fullness (ejercicios nucleares dentro de la sesión, guiados por entrenadoras).
De manera no negociable dedicar:
10-15 minutos al comienzo del entrenamiento.
2-3 minutos entre bloques de trabajo
10 minutos al final para las reflexiones
NO PEDIRLES QUE LO HAGAN EN EL COCHE O EN CASA, YA QUE SI NO, SIGUEN PENSANDO QUE ES ALGO EXTRA.
Esto es especialmente clave para prebenjamines/benjamines con poca autonomía.
Ayudar a las niñas que no se atreven a escribirnos a canalizar sus dudas a través de vosotras.
Las entrenadoras tienen que hacer el entrenamiento ellas mismas para saber pedir cuando las gimnastas necesitan una meditación intero o exteroceptiva o que tipo de patrón respiratorio les viene bien en que momento. Recordar y usar herramientas en contexto real
Respaldar el encuadre de salud y largo plazo
Repetir a familias y gimnastas que esto es por desarrollo madurativo, estudios, relaciones y bienestar general; la gimnasia es sólo uno de los campos donde se ve el efecto.
Comunicación fluida con Fullness sobre la marcha de entrenamientos, campeonatos a través de mensajes de texto o de voz
3. Qué necesita hacer el EQUIPO FULLNESS
Nuestra parte de responsabilidad y ajustes:
Alinear bien el “producto” con las expectativas desde el minuto cero
Organizar una reunión con Angela y/o Claudia por semana
Organizar una reuniones de padres cada 4-6 semanas:
Simplificar aún más la carga y el lenguaje, sobre todo en peques
Ajustar mejor reflexiones y vocabulario para 7–8 años.
Reforzar el mensaje a padres de que la calidad de la respuesta es secundaria; lo importante es el proceso de pensar 2–3 minutos.
Seguir apoyando con Flashcards, resúmenes y vídeos cortos para reducir el tiempo “de pantalla” necesario.
Diseñar un protocolo Boecillo específico y cerrado
Días X/Y/Z de cada categoría: qué ejercicios Fullness se hacen dentro del entreno.
Días sin entreno: qué micro-ejercicio único se hace en casa (1–5 min).
Comunicarlo por escrito a club y padres para que el tiempo percibido sea manejable y concreto.
Trabajar con las chicas, en las siguientes sesiones, el tema de expectativas y resultados inmediatos.
Integrar este caso real como ejemplo educativo: tenían herramientas, han avanzado, pero aún no tienen autonomía suficiente para “controlar nervios” en un escenario de alta presión.
Mantener la disponibilidad real “a un mensaje de distancia” (y facilitar su uso)
Invitar explícitamente a que los padres nos escriban cuando vean bloqueos (no sólo las gimnastas).
Ofrecer, puntualmente, llamadas individuales breves en casos donde haya mucho rechazo/agotamiento general.
