GRABACIÓN LLAMADA PARA PADRES 20 OCTUBRE 2025
RESUMEN
Reunión informativa Fullness
Club Ippon
📅 Fecha: Octubre 2025 (Reunión por Zoom con familias del club)
🟠 Estructura general de la sesión
Introducción informal y bienvenida
Se dio la bienvenida a las familias con un tono cercano y humorístico.
Se pidió a las asistentes que activaran sus cámaras para crear un ambiente más participativo.
Se compartieron pequeñas celebraciones personales como manera de abrir la conversación y crear vínculo.
🟠 Por qué Fullness y por qué ahora
🎯 Justificación del entrenamiento
Las generaciones actuales enfrentan más estímulos, más incertidumbre y menos oportunidades de conexión social genuina.
La gimnasia rítmica exige una alta carga mental, emocional y social, no solo física.
Se explicó la importancia de entrenar el sistema nervioso al igual que se entrena el físico: atención, límites, gestión emocional, foco, resiliencia.
💡 Analogía utilizada
Se comparó el entrenamiento Fullness con el hábito de lavarse los dientes: no se hace solo durante un mes, sino a diario para prevenir problemas futuros.
🟠 ¿Qué es Fullness y cómo se aplica?
📘 Qué incluye el entrenamiento
Ejercicios diarios en plataforma (10–30 min), distribuidos por la mañana, entre actividades y al final del día.
Reflexiones diarias sobre atención, emociones y objetivos.
Llamadas grupales cada dos semanas (2 grupos según edad).
Acompañamiento activo vía WhatsApp (gimnastas, entrenadoras y familias).
Grabaciones de todas las sesiones disponibles en su landing.
🧠 Tipos de ejercicios explicados
Respiratorios: suspiro fisiológico, apnea, hiperventilación controlada.
Visuales: apertura y cierre de campo visual.
Vestibulares: percepción espacial, equilibrio.
Meditaciones simples centradas en el entorno (vela, árbol).
Disciplina interna, gratitud, asertividad, compasión.
🟠 Propuesta de implementación en Club Ippon
📅 Fases
Fase presencial: curso de dos días (25 y 27 de noviembre) como inicio del proceso.
Fase online: arranca en enero 2026 (después de Reyes), con entrenamiento diario y llamadas quincenales.
🧑🤝🧑 Enfoque por edades y necesidades
Benjamines y alevines: autorregulación, atención, rutinas básicas.
Infantiles: transición emocional, cohesión de grupo, resiliencia.
Cadetes y juveniles: presión competitiva, autonomía, comunicación intraequipo.
💡 Valor añadido para las familias
Cartas personalizadas periódicas con consejos y ejercicios para casa.
Mejora de la relación familiar al entender mejor lo que viven las gimnastas.
Herramientas concretas para acompañarlas sin generar presión (“no pienses en el elefante rosa”).
🟠 Condiciones económicas
💰 Curso presencial
Precio aproximado: 60 € por gimnasta (si participan al menos 22).
Si hay menos participantes, el coste sube por los gastos fijos (viaje, alojamiento, horas).
💳 Entrenamiento diario
Precio real: 28 €/mes por gimnasta.
El club se compromete a aportar 300 €/mes, lo que reduce la cuota a 15 €/mes por familia.
🟠 Aspectos clave aclarados
🌍 Idioma
El entrenamiento es en castellano. Se consultó sobre la capacidad de las benjaminas para comunicarse en este idioma.
Se acordó que:
Pueden escribir reflexiones en catalán.
Las entrenadoras estarán presentes en las llamadas si es necesario.
En el curso presencial se valorará el nivel de comprensión para adaptar el trabajo online.
👨👩👧 Participación de las familias
No es obligatoria en el curso presencial de Noviembre, pero sí bien recibida.
En el online se recomienda no asistir para que las niñas tengan su propio espacio.
🔒 Límites y enfoque ético
Se explicó claramente que Fullness no aborda temas personales o familiares fuera del entorno deportivo.
Si alguna familia desea trabajo individualizado, se puede valorar, pero no está incluido en el programa grupal.
🟠 Condiciones para confirmar participación
🗓️ Fechas clave
Curso presencial:
25 de noviembre (17:30–20:30)
27 de noviembre (19:00–21:00)
Entrenamiento online:
Acceso a plataforma en Navidad.
Entrenamiento diario comienza el 9 de enero 2026.
Evaluación del programa: abril 2026.
✅ Confirmación
Se pide confirmación antes del viernes (posibilidad de ampliarlo hasta el domingo para el grupo benjamín).
🔁 Flexibilidad
Si tras 3 meses el entrenamiento no funciona para algún conjunto, se puede finalizar sin compromiso.
La decisión de participación debe tomarse por conjunto completo (no individual).
🟠 Cierre
Se compartió el número de contacto de Jorge para resolver dudas posteriores.
Se recordó que Fullness es un entrenamiento único en España y en expansión internacional, con resultados contrastados en gimnasia rítmica y otros deportes.
Se agradeció el tiempo a las familias y se destacó la importancia de que las niñas reciban este tipo de apoyo desde edades tempranas.
Se dio la bienvenida a las familias con un tono cercano y humorístico.
Se pidió a las asistentes que activaran sus cámaras para crear un ambiente más participativo.
Se compartieron pequeñas celebraciones personales como manera de abrir la conversación y crear vínculo.
Las generaciones actuales enfrentan más estímulos, más incertidumbre y menos oportunidades de conexión social genuina.
La gimnasia rítmica exige una alta carga mental, emocional y social, no solo física.
Se explicó la importancia de entrenar el sistema nervioso al igual que se entrena el físico: atención, límites, gestión emocional, foco, resiliencia.
Se comparó el entrenamiento Fullness con el hábito de lavarse los dientes: no se hace solo durante un mes, sino a diario para prevenir problemas futuros.
Ejercicios diarios en plataforma (10–30 min), distribuidos por la mañana, entre actividades y al final del día.
Reflexiones diarias sobre atención, emociones y objetivos.
Llamadas grupales cada dos semanas (2 grupos según edad).
Acompañamiento activo vía WhatsApp (gimnastas, entrenadoras y familias).
Grabaciones de todas las sesiones disponibles en su landing.
Respiratorios: suspiro fisiológico, apnea, hiperventilación controlada.
Visuales: apertura y cierre de campo visual.
Vestibulares: percepción espacial, equilibrio.
Meditaciones simples centradas en el entorno (vela, árbol).
Disciplina interna, gratitud, asertividad, compasión.
Fase presencial: curso de dos días (25 y 27 de noviembre) como inicio del proceso.
Fase online: arranca en enero 2026 (después de Reyes), con entrenamiento diario y llamadas quincenales.
Benjamines y alevines: autorregulación, atención, rutinas básicas.
Infantiles: transición emocional, cohesión de grupo, resiliencia.
Cadetes y juveniles: presión competitiva, autonomía, comunicación intraequipo.
Cartas personalizadas periódicas con consejos y ejercicios para casa.
Mejora de la relación familiar al entender mejor lo que viven las gimnastas.
Herramientas concretas para acompañarlas sin generar presión (“no pienses en el elefante rosa”).
Precio aproximado: 60 € por gimnasta (si participan al menos 22).
Si hay menos participantes, el coste sube por los gastos fijos (viaje, alojamiento, horas).
Precio real: 28 €/mes por gimnasta.
El club se compromete a aportar 300 €/mes, lo que reduce la cuota a 15 €/mes por familia.
El entrenamiento es en castellano. Se consultó sobre la capacidad de las benjaminas para comunicarse en este idioma.
Se acordó que:
Pueden escribir reflexiones en catalán.
Las entrenadoras estarán presentes en las llamadas si es necesario.
En el curso presencial se valorará el nivel de comprensión para adaptar el trabajo online.
No es obligatoria en el curso presencial de Noviembre, pero sí bien recibida.
En el online se recomienda no asistir para que las niñas tengan su propio espacio.
Se explicó claramente que Fullness no aborda temas personales o familiares fuera del entorno deportivo.
Si alguna familia desea trabajo individualizado, se puede valorar, pero no está incluido en el programa grupal.
Curso presencial:
25 de noviembre (17:30–20:30)
27 de noviembre (19:00–21:00)
Entrenamiento online:
Acceso a plataforma en Navidad.
Entrenamiento diario comienza el 9 de enero 2026.
Evaluación del programa: abril 2026.
Se pide confirmación antes del viernes (posibilidad de ampliarlo hasta el domingo para el grupo benjamín).
Si tras 3 meses el entrenamiento no funciona para algún conjunto, se puede finalizar sin compromiso.
La decisión de participación debe tomarse por conjunto completo (no individual).
Se compartió el número de contacto de Jorge para resolver dudas posteriores.
Se recordó que Fullness es un entrenamiento único en España y en expansión internacional, con resultados contrastados en gimnasia rítmica y otros deportes.
Se agradeció el tiempo a las familias y se destacó la importancia de que las niñas reciban este tipo de apoyo desde edades tempranas.
Fullness Training
Jorge Crecis
• Licenciado en Cc. de la Actividad Física y del Deporte
• Doctorado por Goldsmiths College, University of London
• Master en Coaching Deportivo y psicología del Alto Rendimiento
• Profesor Universitario en Liverpool John More University
• Entrenador cognitivo de deportistas de élite
• Autor del libro: "Designing Presence". Publicado por Routledge
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Fullness Nivel 1
FULLNESS® es una metodología de entrenamiento del sistema nervioso autónomo y somático para mejorar tanto las respuestas automáticas como las voluntarias ante cualquier situación.
Entrenando el sistema nervioso de una manera estructurada y basada en la acción, se consigue:
1) controlar las respuestas fisiológicas asociadas al la activación del sistema simpático (miedo/estrés/lucha/huida)
y
2) potenciar las respuestas fisiológicas asociadas al la activación del sistema parasimpático (sensación de sentirse seguro / incremento de los mecanismos corporales de auto-reparación / correcto funcionamiento del sistema digestivo)
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