INFORME DE SESIÓN

Opciones para implementar entrenamiento cognitivo en equipos de voleibol

Reunión operativa · 6 de julio de 2026

🟠 OBJETIVOS DE LA SESIÓN

• Explorar vías de financiación viables (patrocinio específico; aporte familias; modelo mixto) para arrancar el programa.
• Definir equipos objetivo (>14 años) para la propuesta inicial: 2 sénior; juvenil masculino y femenino; junior masculino; cadete femenino.
• Acordar fecha y formato de presentación a familias por Zoom y materiales de convocatoria (flyer + PDF).
• Alinear el valor para voleibol con ejemplos concretos: campo periférico, suspiro fisiológico y reseteo tras error.

🟠 ESTADO EN EL MOMENTO

Limitación presupuestaria del club: actualmente el 95% del presupuesto proviene de cuotas (40 €/mes por jugador). El club no puede asumir el coste del programa a nivel equipo completo. Viable si:

• Patrocinio dedicado a “salud mental y rendimiento cognitivo” (PDF de presentación a sponsors).
• Aporte de familias (modelo completo o mixto). Con 14 jugadores/equipo: 45 €/jugador/mes si es 1 equipo; bajando hasta 25 €/jugador/mes con 5 equipos.

🟠 OBJETIVOS DEPORTIVOS / CALENDARIO

• Pretemporada: inicio estimado el 17 de agosto (entrenos en agosto por la tarde, bloques 7:00–8:30 y 8:30–10:00 aprox.).
• Liga: inicio temprano en septiembre (junior y sénior con obligación de empezar esa semana).

🟠 CÓMO SE MANIFIESTA EL PROBLEMA EN PISTA

• Sénior (masculino): déficit de planificación/dirección de entreno que impidió trabajar detalles finos; objetivo era quedar 4.º o mejor y acabaron 5.º.
• Sénior (femenino): ascendieron; alto dominio de “lo que depende solo de ti”, pero aparecen episodios de foco interno excesivo tras error (autoevaluación técnica inmediata) que interfiere con la siguiente acción.
• Gestión de momentos de partido que “se escapan” tras venir de una liga dominada; necesidad de mantener la calma y la regularidad cuando el rival aprieta.

🟠 FORTALEZAS IDENTIFICADAS

• Sénior femenino con ascenso y gran trabajo en hábitos de control de lo controlable.
• Apertura del staff a un trabajo proactivo/preventivo con 5–10 min integrados en cada entreno para que las herramientas se naturalicen.

🟠 HERRAMIENTAS TRABAJADAS EN SESIÓN

Campo periférico (visión periférica) — reforzada

Cuándo usarla: durante la jugada y en fases de precisión (saque/recepción), para “ver cómo se aproxima un compañero” y “cómo está el bloqueo posicionado”.

Pasos:

1. Abrir el campo periférico manteniendo la mirada donde corresponde a la tarea.
2. Comprobar bloqueo y aproximación de compañera/compañero sin perder la referencia del balón.

Por qué funciona: en voleibol hay “muchas tareas de precisión”; mantener la mirada adecuada y ampliar periferia facilita la lectura del bloqueo y del movimiento del propio equipo.

Tarea asociada: practicarla en los 5–10 min del entreno y durante tareas de saque/recepción; se revisará en las sesiones online y mediante feedback del técnico.

Suspiro fisiológico — reforzada

Cuándo usarla: tras una jugada intensa, antes del saque y después de un error para “bajar revoluciones” y volver a concentrarse.

Pasos:

1. Ejecutar el suspiro fisiológico justo antes de la siguiente acción.

Por qué funciona: permite resetear y regresar a un estado operativo de concentración entre acciones.

Tarea asociada: incluirlo como rutina breve entre jugadas en entreno; se comentará en las sesiones online y quedará anclado en los micro-bloques de trabajo.

Reseteo y gestión del error — parcialmente instalada

Cuándo usarla: inmediatamente tras un fallo, tanto dentro de la misma jugada como entre jugadas.

Pasos:

1. Interrumpir la autoevaluación técnica inmediata (foco interno).
2. Redirigir el foco hacia fuera: balón y jugadora/jugador enfrente.
3. Preparar la siguiente acción con regularidad.

Por qué funciona: facilita “concentrarse en lo siguiente” y sostiene la regularidad incluso cuando el partido se complica.

Tarea asociada: practicar el cambio de foco en tareas de juego real durante entrenos; recordatorio breve del técnico entre acciones.

Detección temprana del bloqueo (“date cuenta de dónde estás”) — nueva

Cuándo usarla: al detectar que se entra en un “loop” de demasiada confianza o de frustración/error, antes de que el bloqueo se instale.

Pasos:

1. Parar un momento y “darte cuenta de dónde estás”.
2. Nombrar brevemente si aparece demasiada confianza o frustración.
3. Aplicar la siguiente herramienta (p.ej., suspiro fisiológico o foco externo) y continuar.

Por qué funciona: “mucho mejor darte cuenta que te estás bloqueando antes de que te bloquees”; evita quedarse parada en el bloqueo.

Tarea asociada: integrar chequeos breves por la mañana, durante y después del entreno como parte del trabajo diario.

Micro-bloques en entreno (5–10 min al inicio y final) — nueva

Cuándo usarla: al principio y al final de cada entreno; recordatorio durante el entreno (“os habéis hecho esto”).

Pasos:

1. Reservar 5–10 min al inicio para ejercicios Coolingers y herramientas pautadas.
2. Hacer un recordatorio breve a mitad de sesión.
3. Cerrar con 5 min al final del entreno.

Por qué funciona: garantiza adherencia (“si no en casa no lo van a hacer”) y consolida el trabajo preventivo.

Tarea asociada: compromiso del equipo técnico para incluir estos bloques “religiosamente” en la planificación diaria.

Plataforma y métricas de seguimiento — nueva

Cuándo usarla: trabajo diario por la mañana (ritmo circadiano), durante y post entreno; revisión periódica por parte del staff.

Pasos:

1. Jugadores marcan el trabajo en la plataforma (mañana/durante/post).
2. Entrenadores acceden a grabaciones de llamadas e informes de cada sesión.
3. Seguimiento de adherencia y variables como horas de sueño; datos sensibles (menstruación) solo con permiso.

Por qué funciona: centraliza el seguimiento y permite al staff detectar bajadas (p.ej., sueño) sin tener que preguntar cada día.

Tarea asociada: uso sistemático por parte de jugadores; revisión periódica por entrenadores; Fullness comparte informes y grabaciones.

🟠 DECISIONES Y COMPROMISOS

• Fullness enviará un PDF para sponsors y un flyer con QR de inscripción (plazo estimado: entre hoy y mañana).
• Reunión informativa con familias el 17/08:
  • 16:00 — los 2 equipos sénior (sesión separada).
  • 21:00 — juvenil masculino, juvenil femenino, junior masculino y cadete femenino.
• Se planteará precio dentro del rango 25–45 €/jugador/mes según equipos que se apunten (mínimo 14 jugadores/equipo).
• Tras la reunión, fijar una fecha tope esa semana para confirmar equipos interesados.
• Compromiso del staff: reservar 5–10 min al inicio y fin de cada entreno y realizar recordatorios durante la sesión.

🟠 PLAN DE ACCIÓN PARA EL PARTICIPANTE

Esta semana (6–10 de julio)

1. Recibir de Fullness el PDF para sponsors y el flyer con QR.
2. Enviar a familias y técnicos de los 6 equipos la convocatoria a la reunión del 17/08.

Antes del 17/08

1. Recoger inscripciones vía QR y consolidar listado por equipo.
2. Opcional: compartir el PDF con potenciales patrocinadores específicos de “salud mental y rendimiento cognitivo”.

17/08 — Reuniones por Zoom

1. 16:00 — sesión informativa con los 2 sénior.
2. 21:00 — sesión informativa con juvenil M, juvenil F, junior M y cadete F.
3. Definir modelo de pago (familias/mixto) y fecha tope de confirmación esa semana.

Semana de inicio de pretemporada

1. Incluir los micro-bloques de 5–10 min al inicio y final de cada entreno.
2. Organizar primeras sesiones online con los equipos que se apunten (grabadas; informes posteriores).

🟠 RECOMENDACIONES CLAVE PARA LA PRESENTACIÓN A FAMILIAS

• Hacer una reunión conjunta con los 6 equipos para maximizar asistencia y decisión.
• Explicar con ejemplos de voleibol: “campo periférico” para leer bloqueo/compañeras; “suspiro fisiológico” para sacar tras jugada intensa; “resetear” el foco tras error.
• Subrayar el enfoque preventivo y la integración diaria (5–10 min en entreno) como clave de resultados.
• Aclarar el rango de precio por volumen (25–45 €/mes) y que con 5 equipos se accede al mínimo.

🟠 ANEXOS / MATERIAL A ENTREGAR

• PDF para sponsors (adaptado al club y a voleibol).
• Flyer con QR para inscripción a la reunión del 17/08.
• Grabaciones de llamadas y informes de cada sesión con los equipos que se apunten.
• Acceso a plataforma para seguimiento de adherencia y métricas (p.ej., horas de sueño; datos sensibles con permiso).